Aktivmeile und Calisthenics Anlage

Trainieren an der frischen Luft und mit dem eigenen Körpergewicht

Klettern, Stemmen, Hängen, Balancieren – Gehen oder Laufen - alles mit fantastischem Ausblick

Mit der Aktivmeile Tiroler Zugspitz Arena zwischen den Ferienorten Ehrwald und Lermoos wurde ein neuer Fitnessparcour geschaffen. Der Vorteil an dieser Frischluftanlage ist, dass Jedermann, ob jung oder schon im fortgeschrittenen Alter, nach eigenem Fitnesslevel, an den 18 Stationen, inkl. Laufstrecken und Calisthenics Anlage trainieren kann und dies von den frühen Morgenstunden bis zur Abenddämmerung.
Der Zugang zur Aktivmeile ist kostenlos.

Beim Trainieren auf der Aktivmeile halten Sie nicht nur Ihren Körper fit, der Mix macht es aus. Zwischen den einzelnen Stationen können Sie gemütlich gehen, walken oder laufen und dabei immer die schönen Ausblicke auf unsere Bergwelt und das Ehrwalder Becken genießen. Die gesamte Aktivmeile ist als Rundweg angelegt, kann also in Teilabschnitten oder als Gesamtparcour benützt werden.

Details zur Anlage:
Start: Bei der Fischzucht in Lermoos. Beim Ortseingang wo der Spazierweg aus dem Moos die Straße Richtung Campingplatz/Lusspark quert, gleich die erste Straße rechts Richtung Bahngleise.

An allen Stationen ist eine Beschreibung über deren Benutzung angebracht.

Station 1: Beim Bahnübergang

Stationen 2 und 3: Am Bahnbegleitweg Richtung Reutte
Stationen 4 bis 18: Diese verlaufen am Panoramaweg Richtung Ehrwald

Einstieg auch in Ehrwald:
Die Aktivmeile kann natürlich auch in entgegengesetzer Richtung mit Beginn beim Viadukt in Ehrwald gestartet werden.

Vom Bahnviadukt Ehrwald der Loisach entlang verläuft die Laufstrecke zur Calisthenics Anlage.
An der Calisthenics Anlage sind Regenerationsbereiche mit Liege- und Sitzmöglickeiten sowie eine WC-Anlage vorhanden.
Die zweite Laufstrecke verläuft entlang des Lussbaches zurück zum Ausgangspunkt in Lermoos.

Wie erreichen Sie nur die Calisthenics Anlage?
Wenn Sie nur an der Calisthenics Anlage trainieren möchten, dann ist die Anlage über die Mooswege von Ehrwald, Lermoos und Biberwier erreichbar. Einfach immer den Wegen bzw. der Loisach folgen bis zur großen Loisachbrücke am Golfplatz.

Die Anlage wurde von einem Konditionstrainer und Calisthenics-Experten des Österreichischen Skiverbandes konzipiert. Für evtl. Bodenübungen empfehlen wir eine eigene Isomatte mitzunehmen.

Was ist eine Calisthenics Anlage genau?

Das Wort Calisthenics stammt aus dem griechischen und leitet sich aus folgenden Begriffen ab: "Kalos" - schön, gut und "sthenos" - Kraft. Kurz gesagt ist Calisthenics im deutschen Sprachgebrauch der Kulturbegriff für Eigengewichtsübungen. Mit Hilfe von Calisthenics Parks und Anlagen können eine große Anzahl diverser Übungen absolviert werden, welche das Repertoire des klassischen Geräteturnes umfasst und akrobatische Übungen ermöglichen. In der Regel sind Calisthenics Parks mit Stangen in verschiedenen Positionen (waagrecht, senkrecht und schräg) ausgestattet und da mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird, sind mit Ausnahme von evtl. Gewichtswesten, keine externen Gewichte in Verwendung. Übungen mit dem eigenen Gewicht sind weitgehend konstant, eine Mehrbelastung bzw. Steigerung des Schwierigkeitsgrades wird durch Veränderung des Hebelarmes bewirkt.

Zu einer der bekanntesten Übungen zählt die "menschliche Flagge", hier kooperieren verschiedene Muskelgruppen um das Gleichgewicht in Schräglage zu halten, die Stabilität des Körper wird dadurch trainiert und verbessert. Weitere gebräuchliche Übungen sind Liegestütze (Push Ups), Barrenstütze, Klimmzüge und Kniebeugen. Calisthenics kann auch mit einem Partner praktiziert werden, das Köprergewicht des Partners wird hier in die Übungen mit einbezogen. z. B. Kniebeugen, springen oder hüpfen mit geschultertem Partner.